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当你听到“按摩”,你想到什么?
可能是身体放松、肌肉舒缓,但你知道按摩也是一种可以让你更美丽的方法吗?
没错,就是穴位按摩!
在家里就能通过按摩一些特定的穴位来让你的肌肤更光滑、更年轻,而且还能放松身心。
让我们一起来了解一下这些“魔法点”吧!
睛明穴睛明穴位于两眉之间
长按此穴位可改善眼部疲劳和黑眼圈。同时,按摩睛明穴还可以提高头部血液循环,缓解头痛、偏头痛等症状。
人中穴人中穴位于口腔下巴正中间的位置
按摩此穴位可以促进面部血液循环,缓解口腔溃疡等问题。此外,人中穴还可以帮助消除面部浮肿,改善面部皮肤松弛,使面部轮廓更加紧致。
太阳穴太阳穴位于两眉之外的位置,是一个非常容易找到的穴位。
按摩太阳穴可以缓解头痛、偏头痛、眼睛疲劳等问题。此外,太阳穴还有助于促进血液循环,改善面部暗沉、细纹等问题。
鱼腰穴鱼腰穴位于脸颊骨的下方
长按此穴位可以促进面部的血液循环,缓解面部浮肿和松弛,使面部线条更加紧致。同时,鱼腰穴还有助于改善皮肤粗糙和色素沉淀等问题。
耳垂穴耳垂穴是一个非常容易找到的穴位,可以通过捏住耳垂或用指尖轻轻按摩的方式进行刺激。
长按耳垂穴可以促进血液循环,改善面部血色暗沉和皮肤干燥等问题。此外,耳垂穴还有助于缓解压力和焦虑,使身心放松。
承山穴承山穴位于手指甲旁的凹陷处。
经常按摩承山穴可以缓解眼疲劳、提高视力、防治黑眼圈、眼袋等问题。
合谷穴合谷穴位于手腕处,也是常用的穴位之一
经常按摩合谷穴可以调节内分泌、提高免疫力、改善面色暗黄等问题液门穴,位于下巴正中央,按摩液门穴可以促进新陈代谢、改善皮肤暗沉、消除双下巴等问题。
印堂穴印堂穴位于眉间中央
按摩印堂穴可以舒缓压力、改善失眠、促进血液循环、提高免疫力等。
美容养颜从来不是一蹴而就的过程,需要日复一日的坚持和细心呵护。
而长按穴位作为一种简单易行的美容养颜方法,不仅可以帮助我们缓解身心压力,还可以调节内分泌,增强身体免疫力,对于美容养颜也有着积极的促进作用。
如果你还没有尝试过长按穴位,赶紧行动起来吧!只要坚持一段时间,你就会发现自己的皮肤变得更加健康、明亮、有光泽。
历代养生家均注重眼的保养,有很多值得推崇的方法。特别是在当今眼疾不断增多的情况下,更有必要积极推荐眼部健美按摩法,使之发挥效益。
(1)按揉穴位:①两手拇指按揉睛明穴约30次。
②两手食指指端按揉同侧攒竹穴3次。
③两手食抬指腹着力按压在太阳穴上,有酸胀感后再按揉30次。
④两手食指指端着力按压四白穴,有酸胀感时再按揉30次。
(2)运转眼球:端坐凝视,双眼球顺时针旋转10次,然后再向前凝视片刻,逆时针方向旋转10次,向前凝视片刻,最后双目紧闭,两手食、中指轻轻抚摩同侧眼皮约1~2分钟。
(3)分抹眼睑:微闭双眼,两手五指并拢,用中指和无名指指腹贴附在睛明穴,向外分抹至瞳子骸穴,重复30~50次。
(4)分刮眼眶:两手握拳,用食指近侧指间关节的挠侧缘紧压眼眶,作自内向外的刮动,分刮上下眼眶各15次,以出现酸胀感为宜。
上述方法可每日早晚各做一次,也可在眼疲劳时做一次。
现代研究证明,按摩眼周可改善眼周围组织的血液循环,调节视觉神经和动眼神经的功能,并能使眼肌疲劳得到缓解,还能延缓眼睑皮肤下垂和眼周皱纹的出现。但要注意患眼病(急性炎症)时不宜按摩。按摩时,手法宜轻柔,按揉时以有酸胀感为度,不可用力过猛。可配合使用美容营养霜等化妆品,先涂于眼周再做按摩,更增加效果。每次操作前均应洗手,并清洁眼周。
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